「正解」が載っていた。
https://communities.vmware.com/thread/640143
しかし、アップデートがあったか不明。1か月後？
13日の未明にMac を初期化したところ症状は安定している。
（コマンド＋Rで起動して、起動ディスクを初期化、そしてOSを再インストール）
必要最低限の外部装置と、ここ数日で使用したアプリでの状態。
外部装置はこのままだけど、X-code や Po-edit などはまだインストールしていない。
癖がわかって、対処もできればこのままいけるかな。